Ось як має худнути кожен знак Зодіаку…
Астрологи переконані: у кожного знака Зодіаку має бути свій підхід до втрати ваги. Щоб привести тіло у форму, потрібно дотримуватися правильного режиму харчування та долучитися до фізичних навантажень. Ось як має худнути кожен знак Зодіаку:
Овен
Любитель гострої їжі. Перчені та щедро приправлені страви розганяють метаболізм і сприяють швидкій втраті ваги. Овну корисно включити в раціон вишню, селеру і диню. Рекомендується заправляти салати яблучним оцтом – природним стимулятором травної системи. Що стосується фізичних вправ, то вогняному знаку показаний біг і стрибки на скакалці. Якщо ж інтенсивні навантаження на серце заборонені, підійде плавання і кінний спорт.
Телець
Надмірно налягає на алкоголь: пиво, вино, коктейлі. Вживання спиртовмісних напоїв – прямий шлях до ожиріння. Тельцям варто відмовитися від них або ж рідше балувати себе алкоголем. Астрологи радять робити вправи з гирями, долучитися до кікбоксингу, бити баксерську грушу. Тельці люблять займатися садівництвом, копатися в городі. Активне хобі позбавить зайвих калорій і підтягне м’язи.
Близнюки
Аеробні навантаження не тільки вбережуть від зайвого жиру, а й поліпшать настрій. Близнюкам показаний біг, їзда на велосипеді, плавання. Вони обожнюють веселитися, тому із задоволенням почнуть відвідувати танцювальні класи. Можна просто піти в нічний клуб і від душі потанцювати. Близнюки налягають на сіль і цукор. Ці речовини варто вживати помірно, адже вони заважають ефективній втраті ваги.
Рак
Обожнює солодощі, готовий їсти шоколадки хоч увесь день. Раку варто приділити увагу своїм перекусам. Вони мають бути низькокалорійними і несолодкими: сухофрукти, горіхи, рисові хлібці. Цукерки і тортики зовсім варто прибрати з очей геть. За допомогою їжі Раки заїдають стрес. Їм потрібно контролювати емоційний стан, щоб не наїдатися досхочу. Із вправ підійде йога, неспішні прогулянки, вправи з гантелями.
Лев
Хоче бути першим завжди і всюди. Саме ця якість допоможе Леву скинути зайву вагу. Йому підходять усі командні ігри, в яких треба показати швидкість і вправність. Замість посиденьок перед телевізором краще пограти в баскетбол, теніс або футбол. Леву доведеться розробити оптимальну дієту і відправити кексики та цукерки у відро для сміття. Солодощі моментально обдаровують парочкою зайвих кіло.
Діва
Жити не може без борошняного. Цей знак без розуму від макаронів, хліба і булочок. У підсумку боки Дів запливають жиром, а рівень холестерину в крові стрімко підвищується. Потрібно стримати кількість шкідливих вуглеводів, вживати борошняне без фанатизму, відмовитися від жирного м’яса, яке Діви теж люблять. Цей знак спорт не шанує, йому ненависна сама думка про спортзал. Для втрати калорій рекомендується відмовитися від громадського транспорту, частіше ходити пішки і влаштовувати генеральні прибирання.
Терези
Відчувають проблеми з апетитом. У Терезів цілий день не закривається рот – вони готові їсти 24 години на добу, налягають на фастфуд і солодке. Астрологи рекомендують приймати їжу в один і той самий час, відмовитися від частих перекусів. За найменшого відчуття голоду потрібно не хапати бутерброд, а випити кілька ковтків прохолодної води. Терезам підійде аеробіка, спортивна ходьба, біг. Командні види спорту допоможуть без зусиль розпрощатися із зайвими калоріями.
Скорпіон
У раціоні мають бути присутніми яблука, кавун, селера і шпинат. З цих продуктів готують поживні овочеві коктейлі, які не тільки покращують травлення, а й виводять токсини. Скорпіони вживають надмірну кількість рослинної олії та вершкового масла. Їм варто стежити за калорійністю продуктів і відмовитися від жирної їжі (наприклад, біляшів або пиріжків, обсмажених на олії). Головне хобі Скорпіона – займатися сеkсом. Півгодини інтимної близькості – мінус 100 ккал. Корисно приділяти увагу силовим вправам.
Стрілець
Не може жити без подорожей, йому нудно довго сидіти на одному місці. Стрілець веде активний спосіб життя, який допомагає скидати зайву вагу. Фанат волейболу та баскетболу. Йому показані заняття верховою їздою, велотренажер. Дієта Стрільця ґрунтується на овочах і фруктах. Надмірне вживання тваринних жирів неодмінно нагородить зайвими сантиметрами на талії. Корисно хоч раз на тиждень влаштовувати розвантажувальний день і харчуватися виключно рослинною їжею.
Козеріг
Зірки радять більше ходити, хоча б прогулюватися щовечора парком. Козероги обожнюють плавати, їм показана аквааеробіка. На користь піде масаж, він поліпшить циркуляцію крові і прискорить процес втрати ваги. Козерогам показана сауна і лазня, адже з потом йде зайва рідина. З раціону варто виключити рафіновані вуглеводи. Вони містяться в булочках, напівфабрикатах, солодощах і алкоголі.
Водолій
Ненавидить вправи. Йому підійде спортивна ходьба, танці та їзда на велосипеді. Водоліям протипоказані пасивні види відпочинку. Замість посиденьок перед телевізором краще сходити в музей або прогулятися супермаркетом (за півгодини прогулянки витрачається близько 160 ккал). Середземноморська дієта – найкращий вибір для Водолія. Крім надмірної ваги така дієта оберігає серцево-судинну систему, підвищує імунітет і знижує ризик виникнення цукрового діабету.
Риби
Логічно, що в раціоні водного знака має переважати риба. Її можна запікати, варити і тушкувати. Як гарнір підійдуть овочі з низьким вмістом крохмалю: капуста, болгарський перець, цукіні. Рибам рекомендується триматися подалі від напівфабрикатів і тваринних жирів. Якщо дошкуляє відчуття голоду, його вгамовують овочевим бульйоном або легкими перекусами: морквою, несолодкими фруктами, горішками. Для Риб немає нічого кращого за плавання. Допоможе вигулювання собаки (півгодини неспішної прогулянки – мінус 100-150 ккал).